Приветствую Вас ГостьСреда, 2020-05-27, 09.46.14

Мой сайт


Каталог статей


Источник счастья - улыбка

Жизнерадостность, психическое спокойствие и такие позитивные эмоции, как радость, восторг, смех, удовлетворение и тому подобное благотворно влияют на нашу нервную систему, снимают усталость, повышают жизненный тонус, укрепляют тело. 

Если ваш ребёнок очень просит кошку или собаку, то задумайтесь над тем, как можно не только подарить радость ребёнку, но и хорошо подзаработать. Может вы и сами очень любите животных, тем более эта бизнес- идея вам непременно подойдёт. Если вы решили завести домашнее животное, то обязательно купите себе породистого щенка или котёнка. Если вы в поисках шуток, смешных картинок, свежих анекдотов, то рекомендуем перейти на сайт ebobo.net.

Сон и здоровье

Для предупреждения ранней старости существенное значение имеет полноценный, достаточный по времени глубокий сон. Сон - процесс торможение нервных клеток в нашем мозгу. Он предохраняет нервные клетки от истощения и переутомления, обеспечивая им отдых и покой, возвращая им силы. Во сне все жизненно важные функции органов ослабевают, отдыхая от напряженного дня. Для взрослых людей на сон должно отводиться не менее семи-восьми часов, а для работников умственного труда даже восемь-девять часов.

Расстройство сна изматывает нервную систему. При этом появляются раздражительность, ухудшается память, а потом и неврозы, которые предрасполагают к преждевременному старению. Основное условие хорошего полноценного сна является сбалансированное состояние нервной системы, которого можно достигнуть уменьшением впечатлений и раздражителей (зрелища, танцы, курение, азартные игры, спиртные напитки и неумеренная еда, духота, переутомление) к концу дня.

За час перед сном советуют прекращать умственную работу, желательно совершить спокойную вечернюю прогулку на свежем воздухе, сделать легкие физические упражнения и принять теплый душ. Крепкому и полноценному сну способствует плоская подушка, тишина, удобная одежда (а желательно ее отсутствие), свежий чистый воздух, хорошее настроение и успокаивающие мысли перед сном.

Лучше всего спать на спине (эта поза дает возможность полной релаксации мышц тела, а также нормализует кровообращение) или же на боку. На животе спать крайне не рекомендуется, так как эта поза затрудняет дыхание и способствует образованию морщин на шее и лице.

Категория: Журналы | Добавил: user (2020-05-06)
Просмотров: 40 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Журналы [576]
Книги [44]
Мини-чат
251
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Вход на сайт

Поиск
Друзья сайта