Приветствую Вас ГостьПонедельник, 2020-07-06, 22.18.15

Мой сайт


Каталог статей


Как снизить холестерин
392208-1514274303-388x206.jpg

Все мы знаем о вреде холестерина в нашем организме, об этом твердят по телевизору, в поликлиниках и аптеках и других местах, воздействуя на подсознание человека. Но так ли вреден холестерин, и как снизить холестерин в домашних условиях об этом речь пойдет далее.

Для чего нужен холестерин в нашем организме. Он поддерживает клеточные мембраны в нужном состоянии, чтобы они не пропускали ненужные молекулы и препятствуют кристаллизации углеводородов в мембранах. Задействуется в производстве половых гормонов (андрогенов и эстрогенов). Также вас могут заинтересовать симптомы и лечение заболеваний печени, подробнее на сайте по ссылке.

Способствует преобразованию солнечного света в витамин D. Он необходим для обмена веществ жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E и K. И защищает наши нервные волокна от разрушения.

Различают два основных вида холестерина: это так называемый «хороший» холестерин (в анализах он прописан латинским буквами HDL, и должен быть выше 40 мг/дл) и «плохой» холестерин (он обозначается LDL). «Плохой» холестерин — это тот, который забивает сосуды, если печень выделяет больше холестерина, чем надо нашему организму. Из-за этого увеличивается риск заболевания сердечно-сосудистых заболеваний. «Хороший», наоборот, переносит холестерин от клеток к печени, где его расщепляют или выводят вместе с отходами.

Что поможет нам повысить «хороший» холестерин и снизить «плохой»?

Во-первых, регулярные физические нагрузки или, хотя бы, утренняя зарядка.

Во-вторых, употребление молока по 2-3 стакана в день увеличивает содержание хорошего холестерина на 7%.

В третьих, употребление любой рыбы, желательно в вареном виде, улучшает ваш холестерин на 26%, так что если вы не любите рыбу, хотя бы иногда добавляйте её в свой рацион.

В четвертых, следует отказаться от ежедневного употребления пива. Ученные из Нидерландов полагают, что употребление всего лишь одного литра в день, уже через неделю увеличило уровень плохого холестерина на 7%, а через 3 недели — на 12%.

Если «плохой» холестерин повышается на 1%, то риск заболевания по его вене увеличивается на 3%. Поэтому лучше своевременно обратиться к специалисту и узнать свой уровень холестерина, а как снизить холестерин вы уже знаете. Ведь здоровье не купишь.

Категория: Журналы | Добавил: admin (2019-03-31)
Просмотров: 188 | Рейтинг: 3.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Категории раздела
Журналы [593]
Книги [44]
Мини-чат
251
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Вход на сайт

Поиск
Друзья сайта