Быстрая овсянка в банках на завтрак — Журналы — Библиотека — Каталог...

Быстрая овсянка в банках на завтрак — Журналы — Библиотека — Каталог статей — Радиопилюля

81
0

2016/vt1u0261.jpg

Приготовление овсяной каши всегда может занять какое то время по утрам, но если использовать способ — быстрая овсянка в банках, то можно сэкономить время для утренних процедур.

Эта быстрая овсянка готовится заранее. А главными и непременными ее составляющими являются сублемированные (или в крайнем случае сушеные) фрукты и ягоды. Также вас может заинтересовать доставка здорового питания, подробнее на сайте https://lightfood.com.ua/

Для этого рецепта овсяной каши следует использовать овсяные хлопья для заваривания, так как обычный геркулес все же требует варки. Банки с различными наполнителями можно приготовить заранее на неделю вперед для всей семьи.

Затем в течении недели просто брать банку заливать кипятком и идти заниматься своими делами. Фруктовый микс может быть самым разным. И в любом случае такой завтрак всегда очень полезен и может быть диетическим блюдом.

Для такой овсяной каши лучше использовать сублемированные (обезвоженные) фрукты без сахара, они сохраняют все жизненно важные питательные вещества и яркие вкус, что делает их удобными для длительного хранения, к тому же это более здоровый и, что немаловажно красивый вариант продукта.

Вот несколько вариантов фруктовых и ягодных миксов для добавления к хлопьям:

Яблоки с корицей

1/4 ст замороженных или сушеных яблок,

1/4 чайной ложки корицы, щепотка сахара или подсластителя

Малина с шоколадом

1/4 ст сублимационной малины

2 столовых ложки шоколадной стружки или какао порошка щепотка подсластителя

Микс»Обезьянка»

1/4 ст сублимационних банановых чипсов,

1 ст кокосовых хлопьев,

1 столовая ложка темной шоколадной чипсы или стружки

Ягодный микс

1/4 ст сублимационной смеси ягод трех видов щепотка сахара

Черничный крем

1/4 ст сублимационных ягод черники, щепотка порошковой ванили щепотка подсластителя

Персиковый крем

1/4 ст сушеных персиков щепотка порошковой ванили щепотка подсластителя

Клубника и банан

2 столовые ложки сублимационной клубники,

2 столовые ложки сублимационных банановых чипсов щепотка сахара или подсластителя

Попробуйте добавить ваши любимые измельченные орехи или 1/2 ч л белкового порошка (для тех, кто занят физическим трудом или спортом.

Для диетического питания сахар добавлять не рекомендуется, при желании заменить его низкокалорийными подсластителями.

Приготовление:

Используйте поллитровые стеклянные банки для консервирования (для заготовок детям возьмите 300 граммовые), чтобы у вас оставалось место для наливания жидкости и перемешивания.

Добавьте 1/2 стакана сухих овсяных хлопьев.

Добавьте ингредиенты понравившегося микса и плотно закройте крышками для сохранения аромата (средний срок хранения 10 дней)

Для приготовления залить 1 стаканом кипящей воды или молока в каждую банку и дайте настояться в течение 10-20 минут (в зависимости от желаемой консистенции), а сами можете спокойно заниматься своими утренними процедурами.

Далее открываем банки, перемешиваем кашу и наслаждаемся любимыми вкусами.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ