Самый дешевый тренажер, который должен быть у каждой женщины — Журналы —...

Самый дешевый тренажер, который должен быть у каждой женщины — Журналы — Библиотека — Каталог статей — Радиопилюля

68
0

2016/11660150_2.jpg

В приближении весны, и наступлении теплых дней каждой девушке и женщине хочется выглядеть изумительной, подтянутой и главное постройневшей. Большинство сразу же начинают посещать фитнес центры, скупать абонементы в бассейны. Это все очень хорошо, и полезно для здоровья и самочувствия. Но, многие забыли о дешевом, и, что очень важно, эффективном тренажере, который может и должен быть у каждой женщины – скакалка. Также вас может заинтересовать спортивный костюм Armani, подробнее на сайте по ссылке.

Скакалка – это просто незаменимый помощник для того чтобы скинуть лишний вес и придать телу упругость. К тому же, она хорошо влияет на состояние здоровья, и после занятия со скакалкой выходят все шлаки из организма. Она занимает мало места в квартире, и прыгать можно на ней в любое время в любом месте. Также с помощью скакалки можно избавиться от великой женской проблемы – целлюлита и варикозного расширения вен.

И если спросить у прыгающих людей, как они себя чувствуют после занятия, то ответ будет один, чувство энергии, силы и желания что-то делать после скипинга. Скипинг, это как раз и называются прыгания со скакалкой. А так же заметное уменьшение угрей на лице, и главный эффект – стройность!

Как правильно подобрать для себя скакалку?

Прежде, чем идти за скакалкой в магазин, нужно знать, какой длины нужно покупать. Длина скакалки зависит от вашего роста.

Рост человека

Длина скакалки

152 см.

210 см.

152-167 см.

250 см.

167-183 см.

280 см.

183 и более см.

310 см.

Хотя, в большинстве случаев, скакалки в магазинах идут стандартные, с одной длиной. Поэтому, при покупке встаньте двумя ногами на скакалку, ручки от них должны доходить Вам до талии, или лучше будет, немного выше талии. Такая длина будет самой идеальной. Но в любом случае, покупать скакалку лучше длиннее, убавить ее можно всегда.

Плюсы от прыжков на скакалке:

Сжигание до 1000 ккал. в день;

Развивается гибкость, исправляется осанка;

Приходят в тонус такие части тела, как икры, брюшной пресс, ноги и бедра.

Как похудеть с помощью скакалки?

Чтобы постройнеть на 3 кг в неделю, прыжки со скакалкой должны проходить так, достаточно каждое утро прыгать по 600 раз в два подхода, а в перерыве качать пресс.

Если желаете сбросить достаточно большое количество килограммов, тогда начинайте с малого, прыгайте с утра на голодной желудок 300 раз, не забудьте надеть теплую кофточку со штанами для большего эффекта. После занятий, как правило, есть совсем не хочется, поэтому хорошо бы выпить чашечку зеленого чая. Не забывайте о правильном питании, не есть за 4 часа до сна. Постепенно увеличивать количество прыжков до 2000 в день, и стройность и красивая талия к лету Вам гарантирована!

Для большего эффекта помимо скакалки используйте еще один недорогой тренажер – обруч.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ